1.砂糖の摂取量を減らす。
レモン水を飲み、飲み物を減らすことで、糖分やカロリーの摂取量を減らすことができます。 レモン水には、少量のカロリーと糖分が含まれています。 毎日レモン水を飲むことで、健康的な体重を維持することができます。 また、レモン水は血糖値の変動を抑え、糖尿病などの健康被害を軽減する効果もあります。
2.ビタミンCの補給
水溶性ビタミンCは健康に重要な栄養素ですが、人間は体内でこの栄養素を供給することができません。 ビタミンCは、健康な歯、骨、軟骨、筋肉組織を維持するとともに、免疫力を高め、傷の治癒を助ける重要な要素です。 レモンにはビタミンCが含まれており、1日3杯のレモン水で体内のビタミンCを補うことができます。
3.口臭を抑える。
水を飲むと、口の中がきれいになり、大量の唾液が口の中に循環します。また、歯に隠れた食べかすを取り除き、細菌の繁殖を阻止します。 レモン水を飲むことで、口内の細菌の繁殖を防ぎ、レモンに含まれる抗硫化物が口臭を改善します。 毎食後にコップ1杯のレモン水を飲み、口の煎雞翼材料。
4.痛風の予防にもなります。
痛風は、食事にアルコールや肉、魚介類などが含まれていると、体内の尿酸が過剰になり、痛風を引き起こす代表的な病気です。 尿酸が関節や組織にたまり、痛みや炎症を引き起こす。 クエン酸には、カルシウムと結合して尿酸と化学反応して単純な化合物に分解する働きがあり、痛風の痛みを防ぐことができます。 食後にコップ1杯のレモンジュースを飲むと、痛風の予防になります。
5.水分補給
脱水症状は、頭痛や精神的なパフォーマンスの低下、疲労感など、さまざまな問題を引き起こします。 水分補給は重要ですが、多くの人は効果的な水分補給ができない甘い飲み物やカフェイン入りの飲料を好んで飲んでいます。 普通の水では味気ないので、ほとんど飲まないという人もいます。 レモン水は味も良く、水分補給の効果もあります。
搾りたてのレモン果汁でも、ドライレモンでも、レモネードは多くの人に愛されています。 レモネードを飲むことは、多くの砂糖入り飲料と比べて、多くの健康上の利点があります。 レモネードが酸っぱく感じる場合は、ハチミツを加えると美味しくなります。 クエン酸が強いので、レモネードを飲んだ後は水で口をすすぐと良いでしょう。

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